1. Weniger ist mehr

Die Vorstellung, man müsste möglichst viel Seife benutzen, um "rein" zu sein, hält sich wacker. Von verschiedenen Intim-Pflegeprodukten, Waschlotionen bis hin zu Intimdeos findest du in Drogerien quasi alles, was das vermeintliche GenitalIst die medizinische Bezeichnung für Geschlechtsorgane. Damit sind sowohl die inneren als auch die äußeren Geschlechtsorgane gemeint. Die äußeren Genitalien Penis, Hodensack und Hoden werden als männliche Genitalien bezeichnet. Vulva ... begehrt. Stopp! Lass dir hier schon mal gesagt sein: deine Vulva/Vagina oder Penis brauchen nicht viel, um sauber zu sein. Allerdings gibt es ein paar Dinge zu beachten - und auch Unterschiede in der Pflege.

Die richtige Pflege kann dich vor Pilzen und Bakterien schützen, beziehungsweise dafür sorgen, dass die “guten” Bakterien erhalten bleiben. Was das genau bedeutet, wird in Punkt 2 nochmal erklärt.

Unsere Haut hat einen bestimmten pH-Wert, der bei ca. 5 liegt. Das bedeutet, dass die Haut leicht sauer ist - die meisten Duschgels und Seifen sind auf diesen pH-Wert abgestimmt, um die Haut nicht zu schädigen.

Der vaginale Intimbereich liegt allerdings in einem anderen, noch saureren Milieu, das heißt, die meisten Menschen mit VaginaDie Vagina ist ein länglicher, elastischer Muskelschlauch. Sie ist zwischen 7-12cm lang und gehört zu den inneren Geschlechtsorganen. Sie verbindet die Vulva mit dem Uterus. Durch die Vagina wird das Menstruationsblut abgeführt. Beim Ges... haben ab der PubertätPubertät ist der Zeitraum des Heranwachsens von Kindern zu Erwachsenen. Die Pubertät beinhaltet viele körperliche und emotionale Veränderungen und ist eine sehr herausfordernde Zeit. einen pH-Wert von ungefähr 3.8-4.5. Reguläre Seife würde diesen pH-Wert, der eine besondere Schutzfunktion hat, angreifen.

2. Verschiedene Körper brauchen verschiedene Dinge

Aber wie läuft das denn jetzt genau mit dem Waschen?

Penis und Vulva/Vagina fühlen sich am wohlsten, wenn sie in ihrem sauren Milieu bleiben können. 

Vagina

Im Gegensatz zum Penis hat die Vagina eine “Selbstreinigungsfunktion”. Sie sorgt durch ihr saures Milieu dafür, dass die guten Bakterien drin bleiben und schlechte Bakterien nicht hineinkommen können. Das hat den Zweck, Infektionen vorzubeugen. Ganz schön praktisch, was? 

Wenn aber nun dieses Milieu, die VaginalfloraDie Vagina ist ständig von Bakterien verschiedenster Art und von Pilzen besiedelt, dies nennt man Vaginalflora., gestört wird, die guten Bakterien also kaputt gemacht werden, bietet sich mehr Angriffsfläche für schlechte Bakterien und damit Infektionen oder Pilze. Das passiert unter anderem durch Duschgel und Seife.

Wie gesagt: die Vagina (also das, was innen liegt) reinigt sich selbst, du solltest nur deine Vulva und zwar immer nur mit deiner Hand und Wasser waschen, das reicht ihr völlig.

Ziehe deine äußeren VulvalippenDie Vulvalippen, oder auch Labien genannt (veraltet auch Scheidenlippen oder Schamlippen), sind die Hautfalten vor der Vaginalöffung und sind Teil der Vulva. Man unterscheidet zwischen den äußeren und den inneren Vulvalippen. Die Vulvali... etwas auseinander, um Schweißreste und ähnliches zu entfernen. Es ist ganz normal, dass sich über den Tag verteilt “weißliches Zeug” ansammelt. 

Vermeide sowohl Waschlappen als auch den Duschstrahl direkt auf deine Vulva oder deinen Vaginaleingang zu halten, denn auch das sorgt dafür, dass die guten Bakterien zerstört werden können. 

Du kannst das saure Milieu deiner Vagina supporten, indem du Unterwäsche aus Baumwolle trägst, auf Safer SexSafer Sex ist Sex, bei dem geeignete Maßnahmen ergriffen werden, um ungewollte Schwangerschaft und/oder sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu vermeiden. Dazu gehört beispielsweise das Verwenden von Kondomen, Lecktüchern und Latexha... achtest (mehr dazu weiter unten), deine Handtücher regelmäßig wechselst und deine Unterwäsche heiß genug wäschst.

Penis

Beim Penis hingegen musst du ein bisschen mehr auf die Reinigung achten. Zwar solltest du auch hier auf aggressive Seifen verzichten, aber da die Peniseichel keine selbstreinigende Funktion hat, ist es ratsam, sie täglich und aktiv zu waschen.

Hierzu ziehst du die VorhautDie Vorhaut ist ein weiches Hautstück, das die Peniseichel umhüllt. Sie kann vor- und zurückgeschoben werden und sollte regelmäßig bei der Intimhygiene beachtet werden. (wenn vorhanden) herunter und nutzt warmes Wasser, um die EichelBezeichnet das etwas verdickte, vordere Ende des Penis mit der Mündung der Harnröhre sowie auch das vordere, sichtbare Ende der Klitoris. Die Eichel schwillt bei sexueller Erregung an und ist vielfach der empfindlichste Teil der äußeren... zu waschen. Auch hier: es bildet sich so genanntes “SmegmaSmegma (umgangssprachlich auch Eichelkäse genannt) ist die Bezeichnung für den weißlichen Belag, der zwischen der Eichel und der Vorhaut entsteht. Es besteht aus Talg, abgestorbenen Hautzellen und Urin. Es ist wichtig, das Smegma regelm...”, ein weißliches Zeug, welches aus Talg, Hautschuppen, Urin und Schweißresten besteht und ganz normal ist und in der Regel einfach abzuwaschen ist.

Die tägliche Reinigung deines Genitals gehört genauso dazu wie sich unter den Armen oder rund um den AfterAfter (auch Anus genannt) bezeichnet die Ausgangsöffnung des Dickdarms. Umgangssprachlich auch "Arschloch" genannt. zu waschen.

3. Wenn was nicht stimmt, lass es checken

Wenn du das Gefühl hast, es juckt oder brennt oder deine Vulva oder dein Penis ist gerötet, geschwollen oder du hast riechenden AusflussVon Ausfluss spricht man immer dann, wenn etwas nicht in Ordung ist. Aus der Vagina kommen aber verschiedene Flüssigkeiten und Sekrete aus verschiedenen Drüsen. Eine klare oder weiße bis gelbliche Flüssigkeit, der sog. Zervixschleim, sa..., kann das auf eine bakterielle Vaginose, eine Pilzinfektion oder eine andere STISTI ist die englische Abkürzung für „sexually transmitted infections“ (sexuell übertragbare Infektionen). In Fachkreisen oder in Broschüren wird oftmals nur die Abkürzung STI verwendet. hindeuten. Hier hilft es, das medizinisch abklären zu lassen, um mit der richtigen Behandlung anfangen zu können.

An einem Vaginalpilz oder einer bakteriellen Vaginose erkrankt der Großteil der Menschen mit Vagina mindestens einmal im Leben, viele davon sogar öfter. Es passiert also deutlich öfter, als du vielleicht denkst. Was im ersten Moment ziemlich unangenehm klingt, ist also deutlich verbreiteter - nur wird wenig darüber gesprochen.

Unangenehm kann es aber trotzdem sein, denn Jucken und Brennen oder Rötungen im Intimbereich sind nicht unbedingt Symptome, die Freude bereiten.

Die Behandlung ist aber zum Glück einfach und sowohl ein Vaginalpilz (wird durch Hefe-Pilze ausgelöst), als auch eine bakterielle Vaginose (wird durch Bakterien ausgelöst) lassen sich einfach und schnell behandeln. Bakterien und Pilze können auch auf andere Personen übertragen werden, auch auf Personen mit Penis, daher ist es manchmal ratsam, dass auch Sexualpartner*innen sich behandeln.

Pilzinfektionen werden durch unterschiedliche Faktoren wie Stress, falsche Reinigung oder auch bestimmte Ernährung ausgelöst. Sie können wiederkehrend sein, aber wie oben schon beschrieben gibt es einige Dinge, die du vorbeugend tun kannst.

Gebärmutterhalskrebs

Gebärmutterhalskrebs entsteht durch Gewebeveränderungen am MuttermundMuttermund ist die Öffnung des Geburtskanals, der sich am unteren Ende des Gebärmutterhalses befindet.. Ursache ist fast immer eine lang anhaltende InfektionEine Infektion haben bzw. infiziert zu sein bedeutet, dass man sich mit einem Krankheitserreger angesteckt hat. Dies kann beispielsweise ein Grippe-, Herpes- oder das HI-Virus sein. mit humanen Papillomviren (HPVHPV steht für Humane Papillomavirus. Es ist ein Virus, das durch sexuellen Kontakt übertragen werden kann. Es gibt viele verschiedene Arten von HPV, von denen einige harmlos sind und keine Symptome verursachen, während andere zu verschie...). Die Viren befallen Haut- und Schleimhautzellen und werden bei GeschlechtsverkehrIst ein Fachausdruck für "Sex haben" und meint ganz konkret, wenn ein Penis in eine Vagina eindringt bzw. eine Vagina einen Penis in sich aufnimmt. Damit versteht man eine sexuelle Begegnung zwischen zwei oder mehreren Menschen. In der Umg... oder Hautkontakt im Intimbereich übertragen. Der wirksamste Schutz gegen Gebärmutterhalskrebs ist die regelmäßige Teilnahme an den Früherkennungsuntersuchungen.

@doktorsex

♬ Originalton - Doktorsex

4. Auch beim Sex ist Vorsicht geboten

Deine Intimflora kann auch durch häufig wechselnde Sexpartner*innen gestört werden. Das soll nicht heißen, dass du nicht wild drauflosvögeln kannst, sondern lediglich, dass Safer Sex dazugehört. Vorbeugen kannst du vor allem mit KondomAuch Präservativ genannt. Ein Kondom ist eine schlauchförmige Gummihülle, die über den Penis gestreift wird, um während des Geschlechtsverkehrs eine Barriere zu bilden und so eine Schwangerschaft und/oder die Übertragung von sexuell ... und/oder Lecktuch, aber auch das Waschen von Händen und Toys vor sexueller Interaktion (auch vor Solo-Sex!) minimiert das Risiko, Bakterien und Pilze zu übertragen.

Übrigens: SextoysDarunter werden alle Gegenstände zusammengefasst, die man alleine oder mit anderen zusammen verwenden kann, um sich Lust zu bereiten und/oder sich sexuell zu befriedigen, wie z. B. Vibratoren, Lustkugeln, Penisringe, Sex-Puppen, Masturbato... reinigst du am besten mit warmen Wasser und milder Seife. Gelegentlich kannst du auch spezielle Toycleaner benutzen, diese ersetzen aber nicht die Reinigung durch heißes Wasser. Von aggressiven Produkten wie Desinfektionsmittel o. Ä. solltest du absehen, das kann auf Dauer die Toys beschädigen und ist auch nicht gesund für deinen Intimbereich.

Wie schon oben erwähnt, können Pilze und bakterielle Infektionen auch auf Sexualpartner*innen übertragen werden. Deshalb ist besondere Vorsicht beim Sex geboten, wenn du bereits weißt, dass du an einer Infektion erkrankt bist. Sprich mit deinen Sexualpartner*innen darüber und besprecht, wie ihr das Risiko einer Übertragung minimieren könnt. Vorbeugend kann es auch sein, nach dem (Solo-)Sex auf Toilette zu gehen. So werden die Bakterien direkt aus der HarnröhreÜber die Harnröhre wird der Urin aus der Blase aus dem Körper ausgeschieden. Der Harnausgang befindet sich bei der Vulva zwischen der Klitorisperle und dem Vaginaleingang. Beim Penis führt die Harnröhre durch das Glied bis zur Eichelsp... herausgespült.

5. Intimbehaarung ist nichts Unhygienisches

Intimbehaarung ist ein natürlicher Teil des menschlichen Körpers und an sich nicht unhygienisch. Jede Person kann selbst entscheiden, wie und wo sie Intimbehaarung tragen möchte, ohne dafür von anderen verurteilt zu werden. Es gibt verschiedene kulturelle und individuelle Vorlieben in Bezug auf die Intimbehaarung, und es ist wichtig, diese Vielfalt zu respektieren.

Es gibt keine medizinische Notwendigkeit, die Intimbehaarung zu entfernen. Im Gegenteil. Aus medizinischer Sicht ist es ratsam, die Intimbehaarung zu belassen, denn sie dient dazu, die empfindliche Haut im Intimbereich zu schützen. Das Vorhandensein von Intimhaaren kann dazu beitragen, die Haut vor Reibung, Scheuern und möglichen Infektionen zu schützen.

Wenn du dich dafür entscheidest, die Intimbehaarung zu entfernen, ist es wichtig, dies mit Vorsicht zu tun. Die Rasur im Intimbereich kann zu Hautreizungen, eingewachsenen Haaren und sogar zu Verletzungen führen, wenn du dich nass, also glatt rasierst. Du solltest darauf achten, scharfe und saubere Rasierklingen zu verwenden und die Haut gut vorzubereiten. Unproblematischer geht das mit einem elektrischen Trimmer. Aber Achtung, verwende nur speziell dafür gedachte Trimmer. Die für die Kopfhaare sind viel zu grob und können zu fiesen Verletzungen von Vulvalippen oder HodensackDer Hodensack ist ein bisschen wie eine Tasche, die den Hoden umgibt und ihn schützt. Es kann sich auch zusammenziehen und zusammenfallen um die optimale Temperatur für die Spermatogenese von 34.5 °C sicherzustellen. Ist es zu kalt, zieh... führen.

6. Feucht ist nicht immer geil

Langanhaltende Feuchtigkeit im Intimbereich, also z. B. in der Unterhose, kann zu verschiedenen Problemen führen. Ein feuchtes Umfeld begünstigt das Wachstum von Hefepilzen und kann zu Vaginalpilzinfektionen führen . Es kann auch zu einem Ungleichgewicht der natürlichen Bakterienflora im Intimbereich führen, was bakterielle Infektionen wie bakterielle Vaginose begünstigt (siehe Punkt 3). Darüber hinaus kann übermäßige Feuchtigkeit zu unangenehmen Gerüchen führen, da Bakterien und Pilze in einer feuchten Umgebung wachsen.

Um Feuchtigkeit im Intimbereich zu vermeiden, gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst. Nach dem Waschen sollte der Intimbereich gründlich getrocknet werden, indem man ihn sanft mit einem Handtuch abtupft. Das Tragen von atmungsaktiver Unterwäsche aus Baumwolle hilft dabei, Feuchtigkeit zu reduzieren und die Luftzirkulation zu verbessern. Eng anliegende Kleidung im Intimbereich sollte vermieden werden, um die Luftzirkulation nicht einzuschränken. Nach dem Sport oder Schwimmen solltest du dich umziehen und trockene Kleidung anziehen, um Feuchtigkeit zu minimieren.

Teste jetzt dein Wissen zu Intimgesundheit

Mache das Quiz und finde heraus, wie viel du über die richtige Intimpflege weisst.